Sau khi hút mỡ, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì thành công của quá trình giảm cân. Vậy, sau khi hút mỡ nên ăn gì để bổ sung dinh dưỡng và duy trì thể trạng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Tại sao sau khi hút mỡ cần chú ý đến chế độ ăn uống?
Sau khi hút mỡ, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hồi phục cũng như duy trì kết quả của quá trình thẩm mỹ này. Nguyên nhân cần phải bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hằng ngày là do việc hút mỡ có thể gây ra thay đổi lớn đến cơ thể, trong đó bao gồm:
- Giảm khả năng tiêu hóa: Phẫu thuật hút mỡ sẽ làm cho bộ phận tiêu hóa bị ảnh hưởng, giảm hiệu quả hoạt động của nó. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tiêu hóa khó khăn và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Thay đổi lượng mỡ trong cơ thể: Với việc hút mỡ, lượng mỡ trong cơ thể bị giảm đi đáng kể, làm chậm quá trình trao đổi chất và dễ dẫn đến tình trạng đói.
- Thay đổi nhu cầu dinh dưỡng: Sau phẫu thuật, nhu cầu dinh dưỡng cũng sẽ thay đổi, đặc biệt là nhu cầu đến protein và vitamin để hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể.
Vì vậy, để duy trì kết quả sau khi hút mỡ, người bệnh cần ăn uống đầy đủ, có chất dinh dưỡng và không quá tải cho cơ thể. Nên tăng cường uống nước và các loại nước ép để giúp giải độc cơ thể và duy trì sức khỏe tốt.
Sau khi hút mỡ nên ăn gì?
Theo các chuyên gia tại Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo, để duy trì được kết quả sau hút mỡ ngoài việc lưu ý sau khi hút mỡ bụng kiêng ăn gì, bạn cũng cần quan tâm đến chế độ ăn sau hút mỡ. Điều này, không chỉ giúp bạn hồi phục sức khoẻ mà còn quyết định dáng vóc của bạn sau này. Vậy ăn gì sau khi hút mỡ bụng?
Thực phẩm giàu đạm
Một trong những cách để hỗ trợ quá trình phục hồi là bổ sung thực phẩm giàu chất đạm vào chế độ ăn sau hút mỡ hàng ngày. Thực phẩm giàu chất đạm có chứa axit amin cần thiết, giúp cơ thể sản xuất collagen, tăng cường sức khỏe cho da, tóc và móng, cũng như hỗ trợ phục hồi các mô và tế bào bị tổn thương sau quá trình hút mỡ.
Ngoài ra, chất đạm còn là một nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Trong giai đoạn phục hồi sau hút mỡ, cơ thể cần phải sử dụng năng lượng đủ để phục hồi và duy trì hoạt động tối ưu của các bộ phận trong cơ thể. Thực phẩm giàu chất đạm bao gồm thịt trắng, trứng, đậu và các loại hạt giống chứa hàm lượng chất đạm cao giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả.
Vì vậy, bổ sung thực phẩm giàu chất đạm vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể sau khi hút mỡ. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm một cách thái quá, vì điều này có thể gây tác dụng phụ cho cơ thể. Chúng ta cần duy trì cân bằng ăn uống hợp lý và thường xuyên vận động để có một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe tốt nhất.
Thực phẩm giàu chất béo khó no
Sau khi tiến hành quá trình hút mỡ, cơ thể cần thời gian để hồi phục và giữ được sức khỏe. Một cách ăn uống sau hút mỡ bụng để hỗ trợ quá trình hồi phục đó là bổ sung các thực phẩm giàu chất béo khó no vào thực đơn hàng ngày là rất quan trọng. Chất béo không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn giúp duy trì cảm giác no lâu hơn.
Các loại thực phẩm giàu chất béo khó no bao gồm các loại hạt, hạt giống, quả hạch như hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt macca, quả bơ, quả hạnh nhân… Chúng có nhiều chất béo khó no và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả, đồng thời giúp cảm giác no được giữ lâu hơn và giảm thiểu việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm, đồ uống có chứa đường.
Xem thêm: Hút Mỡ Bụng Bao Lâu Thì Lành
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng chất béo cao có thể gây tác hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều hoặc không đúng cách. Việc lựa chọn thực phẩm giàu chất béo khó no và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với việc vận động thường xuyên và nghỉ ngơi hợp lý là rất cần thiết để giúp cơ thể hồi phục một cách tối ưu sau quá trình hút mỡ.
Thực phẩm giàu chất xơ
Sau khi tiến hành hút mỡ, cơ thể có thể gặp những rắc rối về tiêu hóa. Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng để giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cường sự trao đổi chất.
Chất xơ làm tăng sự thấu thông của đường ruột, giúp các chất thải di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau xanh, quả tươi, hạt, ngũ cốc và các loại bánh mì nguyên cám. Các loại thực phẩm này giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và tăng cường sự trao đổi chất.
Việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống sau khi hút mỡ là một trong những cách hiệu quả giúp cơ thể hồi phục một cách nhanh chóng và tốt nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng quá nhiều chất xơ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hoá và gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Do đó, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với lượng chất xơ đủ cho cơ thể, phù hợp với nhu cầu và tránh sử dụng quá nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày sau khi hút mỡ là cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe và giúp phục hồi nhanh hơn.
Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất bao gồm rau xanh, quả tươi, hạt, sữa, trứng, thịt, cá và các loại hải sản. Chúng chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi của cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Với các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, D, K và các khoáng chất như sắt, canxi, kẽm, magie, selen, bạn sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, đẹp da, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp tái tạo mô.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng cần được thực hiện một cách cân đối và hợp lý. Bạn nên lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và cân bằng trong việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Sau khi hút mỡ xong kiêng gì?
Việc sau hút mỡ kiêng ăn gì quan trọng không kém sau khi hút mỡ nên ăn gì. Khi tiến hành hút mỡ, bác sĩ sẽ chích 1 nốt nhỏ trên da để đưa dụng cụ chuyên dụng vào hút mỡ thừa ra ngoài. Do vậy, trên bụng sẽ xuất hiện vết thương nhỏ . Để đảm bảo tính thẩm mỹ, bạn cần nên kiêng các loại thực phẩm dễ ảnh hưởng tới vết thương, tạo sẹo trong thời gian đầu sau hút mỡ như:
Thực phẩm nhiều đường và tinh bột
Các thực phẩm nhiều đường và tinh bột bao gồm đồ ngọt, bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước ngọt và bia rượu… Những loại thực phẩm này không chỉ dễ gây tăng cân, mà còn khó tiêu hóa và có khả năng làm trầm trọng tình trạng viêm vùng hút mỡ, khiến quá trình phục hồi chậm và khó khăn hơn.
Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng và các loại rau quả tươi, thịt tươi và các loại hạt. Những thực phẩm này chứa ít đường và tinh bột hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường chế độ ăn uống và tập thể dục một cách cân bằng và hợp lý. Việc giảm thiểu các thực phẩm nhiều đường và tinh bột còn giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, từ đó giúp tối đa hóa kết quả của quá trình hút mỡ và tối thiểu hóa các rủi ro liên quan đến quá trình phục hồi của cơ thể.
Xem thêm: Hút Mỡ Bụng Phải Nịt Bụng Bao Lâu
Thực phẩm chế biến sẵn
Bạn nên tránh các loại đồ ăn nhanh, thức ăn chiên và các đồ ăn có chứa chất bảo quản và chất tạo màu, tạo ngọt và giàu độ mặn. Những loại thực phẩm này khó tiêu hóa và có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, độc tố trong cơ thể, gây hại cho sức khoẻ như tăng cân và các cơ quan trong cơ thể như gan, thận và tiểu đường.
Để đảm bảo cơ thể được tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm tươi ngon và chế biến các món ăn đơn giản, lành mạnh và thuần túy từ các nguyên liệu tươi như rau xanh, trái cây tươi, thịt tươi, cá tươi và các loại hạt. Các loại thực phẩm này chứa ít chất bảo quản, chất tạo màu và giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Kết luận, sau khi hút mỡ, việc bổ sung các loại thực phẩm nguyên chất, tươi và giàu chất dinh dưỡng là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể và giảm thiểu các rủi ro về tiêu hóa và độc tố. Những loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống sau khi hút mỡ bao gồm rau xanh, trái cây tươi, thịt tươi, cá tươi và các loại hạt. Đồng thời, tránh sử dụng các loại thực phẩm không nguyên chất, không tươi, giàu đường, tinh bột, chất bảo quản, tạo màu để đảm bảo hiệu quả cao nhất của quá trình hút mỡ và sức khỏe của cơ thể.
Dịch vụ hút mỡ tại Gangwhoo được áp dụng những phương pháp hiện đại, không xâm lấn, không đau đớn, không để lại sẹo và được giám sát chặt chẽ trong toàn bộ quá trình hút. Nhiều khách hàng trong và ngoài nước đã sử dụng dịch vụ của Gangwhoo và tin tưởng, đánh giá cao về chất lượng và kết quả hút mỡ đạt được. Đừng ngần ngại đến với Gangwhoo để được tư vấn và trải nghiệm phương pháp hút mỡ an toàn và chất lượng nhất.
Hãy đến với bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo, địa chỉ hút mỡ bụng an toàn và chất lượng với đội ngũ bác sỹ, kỹ thuật viên được đào tạo chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, sẽ mang đến cho bạn phương pháp hút mỡ an toàn và hiệu quả nhất. Hy vọng với những thông tin sau khi hút mỡ nên ăn gì được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn sở hữu kết quả thẩm mỹ nhanh chóng và lâu dài. Nếu bạn lo ngại về tình trạng mỡ thừa trên cơ thể, muốn cải thiện vóc dáng và tôn lên vẻ đẹp của bản thân.
- Chủ tịch Hiệp hội Phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc (KSAS) khu vực Việt Nam
- Giáo sư thỉnh giảng Đại học Catholic, Hàn Quốc
- Bác sĩ CKI Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ
- Chuyên gia nâng mũi, sửa mũi hỏng hàng đầu
- Chuyên gia phẫu thuật điều trị liệt mặt
Xem thêm các bài viết của Bs CKI Phùng Mạnh Cường
